VORES HOLD

Aktive forældre og seje unger Ca. 2 til 4 år

Mandag i multisalen Kl. 16.45 til 17.45

Så er vi klar til endnu en sæson. Det er for børn i ca. alderen 2-4 år.
Det er et hold hvor både forældre og børn tonser igennem. Vi skal lære at lave kolbøtter, stå på hænder, hoppe, balancere, synge, rime og en masse motorisk træning. Og forældre til jer, så er I selvfølgelig en aktiv hjælper og deltager, desuden vil vi arbejde med noget pulstræning. Vi har kun et adgangskrav, og det er både mor/far og barn møder op i træningstøj.
Forældre/barn er I klar til at lægge jer ud med os, og være en del af aktive forældre og seje unger?
Så kom og hav det sjovt med os.
Og igen i år er der mulighed for at spise rigtig mad hos Thomas i cafeteriet, efter endt gymnastik til rimelige penge, så vi slipper for at stresse hjem og lave mad

Instruktør Lilly Paulsen
Kontakt Lilly 28648782

Crossgym

Tandslet Friskole

CrossGym er konstant varierende træning, funktionel kropsbevægelse, cirkeltræning, høj intensitet og pulstræning og skalerbar. Alle kan være med.

Tirsdag og Torsdag
Kl. 19.30 til 20.30 Crossgym
Instruktør Martin Knudsen
Kontakt Martin 40176979

Crossgym og løb

Tandslet Friskole

CrossGym er konstant varierende træning, funktionel kropsbevægelse, cirkeltræning, høj intensitet og pulstræning og skalerbar. Alle kan være med.
CrossGym Løb er løbeøvelser og korte distancer kombineret med kropsfunktionelle øvelser.

Tirsdag og Torsdag
Kl. 18.30 til 19.20 løb
Kl. 19.30 til 20.30 Crossgym
Instruktør Martin Knudsen
Kontakt Martin 40176979

Fitness Mixhold

Mandag i multisalen Kl. 19.00 til 20.00
Og ekstratræning kl. 20.00 til 21.00

Holdet er for kvinder og mænd der har lyst til at bevæge sig til god musik, så pulsen ryger op og vi får svedt ud. Vi laver en god opvarmning med forskellige redskaber, hvor alle kan være med. Vi kommer igennem alle muskelgrupper og får styrket hele kroppen. Vi bruger nogle aftener på spring med airtrack og trampolin, hvis der er interesse for det ellers kan motionslokalet bruges med vægte og fitness maskiner. Efter hver træning laver vi udstræk og afspænding.
Vi holder flere sociale arrangementer i løbet af sæsonen. Kom og vær med vi har det rigtig sjovt.
Når man er medlem af TUI må man benytte motionslokalet gratis

Instruktør Lisbeth Jensen og Søren Elholm
Kontakt Lisbeth 27267018
Søren 40562346

Idræt på tværs 4 til 8 år

Tid og sted: torsdag i Sydals Hallens multisal og hal kl. 16.30 – 17.30

Start: torsdag den 13. september kl. 16.30

Instruktører: Anja Rymand Wehl 22789371 anja_2505@hotmail.com
Tove Wehl, Annemette Olesen, Line Topsøe-Jensen og Rene Rasmussen

Pris: 400kr

”Idræt på tværs” er et tilbud for børn i alderen ca. 4 til 8 år, hvor der er fokus på bevægelse og at have det sjovt. Gennem leg, forhindringsbaner og diverse aktiviteter med og uden rekvisitter arbejdes der med grundlæggende motoriske færdigheder som fx gang, løb, hop, sving, kast, balance osv.
Derudover vil børnene komme til at prøve kræfter med forskellige idrætsgrene som håndbold, tennis, fodbold, floorball mm. gennem hele sæsonen

Mave/balle/lår

Onsdag Kl. 18.15 til 19.15
Sydals Hallen, Multisalen

Holdet er for dig, der vil styrke og stramme din muskler i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. Som noget nyt i år, vil vi træne med overkroppen, armene og de store rygmuskler. Vi arbejder ligeledes med holdning, balance, fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Hver træning slutter vi af med strækøvelser og afspænding.

Instruktør Lisbeth Jensen
Kontakt Lisbeth 27267018

Sofie Eilenberger
42378515

Mandag i multisalen Kl. 18.00 til 19.00

Vi arbejder med de dybe muskler og med åndedrættet igennem rolige og kontrollerede bevægelser. Vi bruger roller og redondobold og af og til håndvægte.
Tag løstsiddende tøj med og medbring evt. et liggeunderlag, tæppe og sokker. Husk vand.

Instruktør Dorthe Schack og Hanne Kryhlmand
Kontakt
Dorthe 60702173
Hanne 40187456

Powergirls 7 til 11 år

Onsdag i multisalen Kl. 15.30 til 16.30
Instruktør Lykke D. Jacobsen
Hjælpeinstruktører Annie og Ida
Kontakt Lykke 29847327

Vi er et rytmehold, som skal have det sjovt. Vi laver forskellige rytmeserier, lege, danse og meget mere. Og vi bliver rigtig gode - på vores eget niveau.

Vi lærer forskellige grundteknikker og kropsforståelse igennem forskellige øvelser, serier, lege m.m.

KOM OG VÆR MED - også selv om du ikke har dyrket gymnastik. Og tag din veninde, søster eller kusine med.

Springmix 7 til 13 år

Onsdag i multisalen Kl. 16.45 til 18.00

Du bliver bedre til at springe og du får sved på panden. Vi øver vejrmøller, håndstand og rulle, springer på Teamtrack og i trampolin, øver spring med og uden modtagning. Vi styrketræner, laver rytmeserier og koordinationstræning.

Instruktør Micki Crillesen
Hjælpeinstruktører Anna, Julie og Kasper
Kontakt Micki 22624778