VORES HOLD

Aktive forældre og seje unger Ca. 2 til 4 år

Tid og sted: Mandag i Sydals-Hallens multisal Kl. 16.45 til 17.45

Start: Mandag den 16. september 2019 kl. 16.45

Instruktør:Lilly Paulsen, 28648782 koordinator@tui-gymnastik.dk

Pris: 500,-kr

Så er vi klar til endnu en sæson. Det er for børn i ca. alderen 2-4 år.
Det er et hold hvor både forældre og børn tonser igennem. Vi skal lære at lave kolbøtter, stå på hænder, hoppe, balancere, synge, rime og en masse motorisk træning. Og forældre til jer, så er I selvfølgelig en aktiv hjælper og deltager, desuden vil vi arbejde med noget pulstræning. Vi har kun et adgangskrav, og det er både mor/far og barn møder op i træningstøj.
Forældre/barn er I klar til at lægge jer ud med os, og være en del af aktive forældre og seje unger?
Så kom og hav det sjovt med os.

Igen i år er der mulighed for at spise rigtig mad hos Thomas i cafeteriet, efter endt gymnastik til rimelige penge, så vi slipper for at stresse hjem og lave mad

Cross gym.

Tid og sted: Tirsdag og torsdag kl. 19.30 til 20.30 og lørdag kl. 8.30 til 9.30 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole.

Start: Tirsdag den 17. september 2019 kl. 19.30

Instruktør: Martin Kahr Knudsen, 40176979

Pris: 600,-kr. før jul og 600,-kr. efter jul 

Alle kan træne Cross Gym, mænd og kvinder, begyndere og øvede. Vi træner som et hold, men du kan tilpasse dine ambitioner i træningen. Det er valgfrit om du træner 1 eller 2 dage eller tager hele pakken som er 3 dage i ugen. Vi træner i Gymnastiksalen på Tandslet Friskole

Seriøs træning med plads til smil og social samvær.

Fitness Mixhold 1

Tid og sted: Mandag i Sydals Hallens multisal kl. 19.00 til 20.00

Start: Mandag den 16. september 2019 kl. 19.00

Instruktører: Lisbeth Jensen, 27267018 og Søren Elholm, 40562346

Pris: 500,-kr

Holdet er for både kvinder og mænd der har lyst til at bevæge sig til god musik, så pulsen ryger op og vi får svedt ud. Vi laver en god opvarmning med forskellige redskaber, hvor alle kan være med. Vi kommer igennem alle muskelgrupper og får styrket hele kroppen. Vi bruger nogle aftener på spring med airtrack og trampolin, hvis der er interesse for det. Vi kan også gå i motionslokalet og træne med vægte og fitness maskiner. Efter hver træning laver vi udstræk og afspænding.
 

Idræt på tværs 4 til 8 år

Tid og sted: torsdag i Sydals Hallens multisal og hal kl. 16.30 – 17.30

Start: torsdag den 19. september kl. 16.30

Instruktører: Anja Rymand Wehl, 22789371 kasserer@tui-gymnastik.dk,
Tove Wehl og Rene Rasmussen

Pris: 400kr

”Idræt på tværs” er igen i år at finde på programmet fra TUI.

Tilbudet er for børn i alderen ca. 4 til 8 år, hvor der er fokus på bevægelse og at have det sjovt. Gennem leg, forhindringsbaner og diverse aktiviteter med og uden rekvisitter arbejdes der med grundlæggende motoriske færdigheder som fx gang, løb, hop, sving, kast, balance osv.
Derudover vil børnene komme til at prøve kræfter med forskellige idrætsgrene som håndbold, tennis, fodbold, floorball mm. gennem hele sæsonen

Mave/balle/lår

Tid og sted: Onsdag i Sydals Hallens multisal Kl. 18.15 til 19.15

Start: Onsdag den 18. september 2019 kl. 18.15

Instruktør: Lisbeth Jensen, 27267018

Pris: 500,-kr

Holdet er for dig, der vil styrke og stramme dine muskler i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. Som noget nyt i år, vil vi træne med overkroppen, armene og de store rygmuskler. Vi arbejder ligeledes med holdning, balance, fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Hver træning slutter vi af med strækøvelser og afspænding.

Mixhold - fortsættelse

Tid og sted: Mandag i Sydals Hallens multisal kl. 20.00 til 21.00 

Start: Mandag den 16. september 2019 kl. 20.00

Instruktør: Søren Elholm, 40562346

Pris: Prisen er inkluderet i kontigentet for Fitness Mixhold

Det er for dem der har lyst til ekstra træning. Vi spiller forskellige boldspil, tennis og springer på redskaber. KOm og vær med og ha' det sjovt.

Pilates/Effekt

Tid og sted: Mandag i Sydals Hallens multisal Kl. 18.00 til 19.00

Start: Mandag den 16 september 2019 kl. 18.00

Instruktører. Dorthe Schack 60702173 og Hanne Kryhlmand 40187456
Pris: 500,-kr

Til Pilates/Effekt udfører du rologe og kontrollerede bevægelser til afdæmpet musik. Øvelserne styrker de dybdeliggende muskler omkring kroppens cenrum og understøttes ad åndedrættet. Formålet er at styrke hele kroppen, din holdning og kropsbevidsthed samt fysikske udholdenhed. Belastingen i øvelserne kan enten være din egen kropsvægt eller roller, redondobolde, håndvægte eller elastikker.

Alle kan være med, tag løstsiddende tøj på og medbring evt. liggeunderlag, tæppe, sokker, og gerne vand.

Power yoga - 1 times yoga og 15 min. afspænding

Tid og sted : Tirsdag i Sydals Hallens multisal kl. 19.30 – 20.45

Start: Tirsdag 17. september kl. 19.30

Instruktør: Maren Wiese tlf. 23394914

Pris: 600,- kr. frem til jul og 600,- kr. efter jul

Ved Poweryoga lægger jeg vægt på de samme ting, som jeg har beskrevet oven for (yoga for alle). Men her skal du være i nogenlunde god form og ikke være belastet af skavanker, da der indgår mange styrkeøvelser i programmet, som vi gentager indtil vi ”muligvis” taber pusten. Poweryoga er til dem, som gerne vil have pulsen op. Også her er åndedræt en vigtig del af programmet og vi afslutter med 15 afspænding.

Medbring underlag og tæppe.

Rigtige Quinder 18+

Tid og sted: Onsdag i Sydals Hallens multisal kl. 19.15 - 20.15

Start: Onsdag den 18. september 2019 kl. 19.15

Instruktører: Maria Sønderstgaard Gerhke Nielsen, 28709347, formand@tui-gymnastik.dk og Rikke Hjarnø Jørgensen.

Pris: 500,- kr

Rigtige Quinder arbejder med hele kroppen igennem til god musik. Den traditionelle grundgymnastik med stræk, sving og styrketræning på måtte. Vi udfordrer vores hukommelse og koordination med små seriesekvenser, der til slut sammensættes til opvisningsserier for de der har lyst.

Sprudlende Unger 7 til 10 år

Tid og sted: Onsdag i Sydals-Hallens multisal Kl. 16.45 til 18.00

Start: Onsdag den 18. september 2019 kl. 16.45

Instruktører: Micki Crillesen, 22624778, Didde Holm Grunnfeld og Katrine Sommerlund Nielsen

Pris: 400,-kr.

I år skifter Springmix navn til Sprudlende Unger. Med navneskiftet kommer der også en ændring i træningen. Vi udvider tiden fra 16.45 til 18.00, og vi har fået nogle dygtige trænere som står for første del som er delvis opvarmning og delvis rytme/kropskendskab. Anden del bliver spring som vi kender det. Der bliver fuld fart over feltet med masser af sjov og læring.

Vel mødt, vi glæder os til at se dig☺

Yoga for alle - yoga i din dagligdag, 1 times undervisning og 15 min. afspændning.

Tid og sted: Tirsdag i Sydals Hallens multisal kl. 18.00-19.15

Start : Tirsdag 17. september kl. 18.00

Instruktør: Maren Wiese 23394914

Pris: 600,- kr. frem til jul og 600,- kr. efter jul

Min yogaundervisning favner bredt, så alle kan være med. Øvelserne er lette og du kan hurtigt få lært et par grundlæggende øvelser, som du også kan bruge derhjemme. Jeg lægger vægt på at komme hele vejen rundt i kroppen, så du føler du har rørt dig, strakt dig, styrket dine muskler og mærket dit åndedræt. Især den bevidste åndedræt er vigtig, noget de fleste synes er enormt svært, selvom vi jo trækker vejret hele vores liv. Igennem lette åndedrætsøvelser hjælper jeg dig med at finde dit åndedræt og husk- øvelse gør mester. Timen afslutter med 15 min afspænding.Medbring underlag og tæppe.