VORES HOLD

Aktive forældre og børn Ca. 2 til 4 år

Aktive forældre og børn

Træning: Mandag kl. 16:45-17:45

Hvor: Sydals-Hallens multisal

Start: Mandag den 6. september 2021
Instruktør: Laura Nissen, tlf.: 61 12 44 65
Pris: 500,-

Holdet er for dig og dit ca. 2-4-årige barn. Vi vil lege og have det sjovt, imens vi lærer om kroppen.
Der vil blive tumlet på redskaber og grænser vil blive flyttet, de små vil vokse igennem sæsonen med masser af tryghed og leg. Du vil som forældre indgå og være en aktiv del af holdet, så sørg for at også du har idrætstøj på.

Ekstra holdtræning 2020-21

Går du på et af følgende hold:

• Pilates/Yoga,
• Stram op
• Fitness Mixhold

og ønsker at deltage på flere hold, kan du for en ekstra betaling på kun 200 kr. tilmelde dig et hold mere for en hel sæson. Først tilmelder du dig et af de følgende hold og herefter skal du tilmelde dig "Ekstra holdtræning voksne" pr. ekstra hold du ønsker at deltage på.

Fitness Mixhold 1

Fitness Mixhold 1

Træning: kl. 19.00 til 20.00 (ekstra fra 20.00-21.00)

Hvor: Sydals-Hallens multisal
Start: Mandag den 2o. september 2021

Instruktører: Lisbeth Jensen, 27267018 og Søren Elholm, 40562346

Pris: 500,-kr 

Holdet er for både kvinder og mænd der har lyst til at bevæge sig til god musik, så pulsen ryger op og vi får svedt ud. Vi laver en god og grundig opvarmning, hvor vi kommer igennem alle muskelgrupper og får styrket hele kroppen. 

Der er forskellige redskaber som vi træner med, blandt andet til cirkeltræning og forskellige styrke programmer. 

Vi leger og spiller forskellige boldspil.

Efter hver træning laver vi udstræk og afspænding.

Der vil være sociale engagement i løbet af sæsonen.

Idræt på tværs ca. 4 til 8 år

Idræt på tværs

Træning: Torsdag kl. 16.30-17.30

Hvor: Sydals-Hallens hal og multisal

Start: Torsdag den 9. september 2021
Instruktør: Anja Wehl, tlf.: 22 78 93 71 og Tove Wehl
Pris: 400,-

Idræt på tværs er et tilbud for børn i alderen ca. 4 til 8 år, hvor der er fokus på bevægelse og at have det sjovt. Gennem leg, forhindringsbaner og diverse aktiviteter med og uden rekvisitter arbejdes der med grundlæggende motoriske færdigheder som fx gang, løb, hop, sving, kast, balance osv. Derudover vil børnene komme til at prøve kræfter med forskellige idrætsgrene som håndbold, tennis, fodbold, floorball mm. gennem hele sæsonen

Mixhold - fortsættelse

Tid og sted: Mandag i Sydals Hallens multisal kl. 20.00 til 21.00 

Start: Mandag den 14. september 2020 kl. 20.00

Instruktør: Søren Elholm, 40562346

Pris: Prisen er inkluderet i kontigentet for Fitness Mixhold 1

Det er for dem der har lyst til ekstra træning. Vi spiller forskellige boldspil, tennis og springer på redskaber. Kom og vær med og ha' det sjovt.

Pilates/Yoga

Pilates/ yoga

Træning: Mandag kl. 18:00-19:00

Hvor: Sydals-Hallens multisal

Start: Mandag den 20. september 2021
Instruktør: Hanne Kryhlmand, tlf.: 40 18 74 56
Pris: 500,-

Pilates er for dig, som vil genfinde/bevare kroppen i balance, føle velvære og bruge hjernen. Øvelserne kan afhjælpe småskavanker og dermed forbundne smerter. De foregår i et roligt tempo og hovedsageligt på måtte, hvor der er fokus på øvelsernes udførsel efter nøje anvisninger og disses virkning forstærkes ved aktivt brug af åndedrættet. Basistræningsprogrammet suppleres med elementer fra yoga, power pilates, effekt o.l. stilarter. Bolde, roller, små vægte, samt andre småredskaber vil ligeledes indgå i et varieret træningsforløb. Det anbefales at medbringe egen måtte og håndklæde (det er fortsat muligt at købe en måtte gennem TUI via vores hjemmeside)

Stram op

Stram op

Træning: Onsdag kl. 18.15-19.15

Hvor: Sydals-Hallens multisal

Start: Onsdag den 22. september 2021

Instruktør: Lisbeth Jensen, tlf.: 27267018

Pris: 500,-kr

Er der kommet et par ekstra kilo på i Coronatiden, så kom frisk med på holdet, hvor vi får styrket og strammet musklerne godt op i hele kroppen.

Vi koncentrerer os om mave, baller og lår ... men kommer hele kroppen rundt og har også fokus på overkroppen, arme og de store rygmuskler.

Vi arbejder også med holdning, balance, fedtforbrænding og muskel udholdenhedstræning. 

Vi bruger ca. 20 minutter på cirkeltræning hver gang, hvor der blandt andet er er trampoliner med.

Hver træning slutter med strækøvelser og afspænding.

Træningsmåtter

Grundet Corona opfordres alle medlemmer til at medbringe og benytte deres egne træningsmåtter i på følgende hold:

Pilates/Yoga, Fitness Mixhold 1, og Mave / balle / lår 

I den forbindelse tilbyder TUI træningsmåtter i god kvalitet til en fordelagtigt pris på 150 kr til de medlemmer, der kunne have interesse derfor. 

Tilmeld dig dette "hold" og blive ejer af din egen træningsmåtte